西瓜的水分 究竟高还是低

现在其网站流传一个马铃薯等于六碗米馒头，让很多瘦身人士望而却步，那么马铃薯的水分真的那么的高吗，其实马铃薯的水分比米馒头要低，而且下同三酸甘油酯，是非常营养成分的瘦身美食。

马铃薯的水分

每100克的马铃薯中的包涵25大卡的水分，马铃薯的水分比白米馒头的低。

马铃薯中的，富包涵人体中的才可的各种胆固醇及酵素，唯一下同的是胆和三酸甘油酯，而且马铃薯是可以清热解毒的，吃马铃薯以后还会有饱腹至极，所以长期吃马铃薯来除去馒头，而且不会造成营养成分不良等。

马铃薯的效用与起着

生津止渴解暑

马铃薯富包涵非常多的矿物质，是非常好清热食用和咖啡，适合中的暑发热和口渴易便秘的人吃，烦躁的时候吃点马铃薯，立马就能改善。

清热解毒清热解毒升压

马铃薯中的富包涵的糖、盐、醛等物质，有用药肾炎和胺类的起着。这是因为有适度的糖能清热解毒;有适度的乙烯能消除十二同义肠的炎症，其中的的底物能把不溶性酵素转换成为可溶性酵素，以增加肾炎病人的营养成分;瓜中的的配糖体则有下降高血压的起着。

祛皱嫩肤美容

马铃薯富包涵黄、绿、红元素化学物质，而且极为的全面，是极佳的补品。

马铃薯汁包涵瓜苯甲醛、丙苯甲醛、谷苯甲醛、精苯甲醛、苹果醛、磷醛等多种带有胸部生理活性的，尚包涵赖氨酸等重要代谢化学物质，碳水化合物、胆固醇、矿物质等营养成分物质，容易被胸部吸收，滋润胸部胸部、漂白、增白。

吃剩的马铃薯皮切成切开，贴于胸部有斑处，可以去斑，后再次用瓜皮轻轻按摩手部柔软还有舒缓精神状态补水的效用;冰镇后的马铃薯皮并不需要精神状态并用药被晒伤的胸部，经常使用有较相比的增白起着。

马铃薯肉中的富包涵极高量的胆固醇A、胆固醇B和，而这些全部是保持柔软健康和润泽所必才可的养料。

马铃薯的营养成分价值

马铃薯堪指为“盛夏MLT-”，舒畅解渴，味道梨多汁，是盛夏佳果，马铃薯除下同三酸甘油酯和胆外，富包涵大量、苹果醛、葡萄糖、蛋白、蕃茄素及丰富的等物质，是一种富有极高的营养成分、纯净、进食安全性酒类。瓤肉包涵糖量一般为5～12%，包含、葡萄糖和麦芽糖。甜度随成熟初麦芽糖的增加而增加。

马铃薯清热解暑，对用药肾炎及泌尿系统等结核病有来进行。果皮可腌渍、制密饯、果酱和饲料。叶子包涵油量远超50%，可棉、炒食或作甜品食材。

《针灸》记载：马铃薯旧指为寒瓜。皮甘、甘露、药剂。主治：口舌生疮。用马铃薯皮烧过，研磨，装进口内包涵噙。内挫腰痛。用马铃薯萝卜阴干，研为初，盐酒调服15克。食瓜难免，人至极晕眩。用瓜皮煎服汁饮均可。 瓜藤解酒。

马铃薯在我国的《本经逢源》中的被同义是天生的白虎汁，马铃薯籽内亦富包涵瓜苯甲醛及精苯甲醛等掺入，能加增甲醛的演化成，有清热解毒起着。若肝病或大醉后头晕，可喝一杯马铃薯汁，运用其排尿起着，借助排走肝脏的油脂掺入。

马铃薯中的包涵的糖、酵素和微量的盐，能下降腹水抗拒肺部，对求医心肺部病，如高高血压等亦有。马铃薯皮及叶子壳所制成的马铃薯霜，并不需要用药口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

马铃薯籽：包涵酵素、、麦芽糖、葡萄糖、苹果醛、瓜苯甲醛、谷苯甲醛、精苯甲醛、磷醛、内苯甲醛、丙醛、乙二醇、甜菜碱、赖氨酸、萝卜素、胡萝卜素、蕃茄乙烷、六氢蕃茄乙烷、摄取A、B、C、挥发性化学物质中的包涵多种有机化合物。

马铃薯叶子：包涵三酸甘油酯油、酵素、胆固醇B2.淀粉、戊寡糖、丙醛、甲醛、麦芽糖等。

马铃薯籽所包涵瓜苯甲醛、精苯甲醛化学物质，能增大肝中的的甲醛演化成，而导致清热解毒起着。叶子包涵一种皂样化学物质，有胺类起着，尚能更为严重急性泌尿系统机能。甜食马铃薯皮盐腌后可作小菜。

马铃薯皮被中的医指为瓜皮为“马铃薯翠衣”，带有清热解暑、泻火除烦、胺类等起着，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对泌尿系统、肝腹水、肾炎患者均有一 定。另外，因为马铃薯皮富包涵、E，用它掐柔软，或将它捣成泥桨状涂在胸部上，薪水10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和传染病痱疖的起着。

引言：马铃薯的水分不是极高，不富包涵胆和三酸甘油酯，所以瘦身的人吃马铃薯是很不错的选取，而且不会至极到饥饿，也不用担心营养成分停滞不前，在这个酷热的夏天，来份好吃营养成分的马铃薯吧。