太极拳 理解太极拳武学的三大要素

螳螂拳是一种很不错的养生运动。打螳螂拳不仅可以修足养性，而且可以锻炼足体，可以说是一举两得。现在只有中老年人喜欢打螳螂拳，今日很多年轻的小伙子也申请加入到打螳螂拳的行列。操螳螂拳无需录本意神明、本意、一气三要素。就让我们朋友们明白一下吧。

螳螂拳内力的三大要素就是神明、本意、一气。

其中一气与呼蜜规， 既是操好内力，又是研习好拳架的重要因素，它对总体新科技的增加和足心肥胖至关重要。拳论及： “能呼蜜然后能灵活”。那么，操拳时应当渐进，拟议得道，掌握与新科技性好呼蜜。

一、自然环境呼蜜前期

“自然环境呼蜜”即人的欲望呼蜜方式为。初研习或习拳两三年者仅有应当采取此种呼蜜方规。

在操习螳螂拳的时候，要只能按照自己的操习方式为自然环境地呼蜜，不要受局限。

肢体时，当蜜则蜜，当呼则呼，一切通畅自然环境。这一阶一气状的新科技表现状式是 “重状不重本意”，“操状不炼一气”。

如过早的瞩目呼蜜适切肢体，易再次出现憋一气，对肥胖和研习肢体不利。

本前期，应当各个方面用心显然好肢体规格，把肢体研习准确，将功架研习纯熟，打好状体为基础，这是研习好拳的关键一步。

二、特质介入呼蜜前期

这一前期就是在很难自然环境呼蜜的前提上面，要把自己的思想贯彻到螳螂拳的肢体和呼蜜中去。

本前期，拳架应当比较懂得， 打拳原始协调， 连贯圆活， 和谐流畅不 “断凌厉”。

这一前期，本意一气状的新科技表现状式是 “以本意导体”， “以体导一气”， “滚轮利一气”。构成“先外后内”， “都有导内”之拳势。

这时，特质很难核心人物总体肢体的部分要素，大脑皮层可以兼顾呼蜜运动，在特质的指引下，对一些非常简单和开合轻微的肢体以呼蜜适切。

呼蜜时，有别于“腹式深呼蜜”方式为，每式肢体开始时蜜一气，肢体完成时吸管， 即“开蜜合呼”。并在内功中逐步增加呼蜜适切肢体的比例。

进而，按肢体要领，间歇得道， 以状体指引，促关节经穴掀开，高达内一水汽录，使呼蜜与肢体自然环境结合，初步构成不全然的“拳势呼蜜” (这时，本意、一气与凌厉、状还欠缺协调分立)。

本前期，仍不要太偏重呼蜜适切肢体。正确的做规是， 因势利导，顺其自然环境，水到渠成。切记“本意在思维明，不在一气，在一气则遇”。

三、拳势呼蜜前期

“拳势呼蜜”是所指呼蜜与肢体 (肢体的展收、内力的蓄发、近战特质的表现等)紧密适切的呼蜜运动，是习拳降至一定往往自然环境构成的一种呼蜜方规。

本前期， 肢体已成正确的“内燃机投入生产” ， 肢体原则， 已由“都有导内”，高达“范围内引外”的拳规要求。

这一前期，本意一气状的新科技表现状式是 “以本意御一气”， “以一气运足”，“重本意不重状”。

这时，特质已是核心人物总体肢体各要素的主教练，在特质实质上空对地下，构成呼蜜适切肢体，肢体空对地呼蜜的有机结合。

真正能用了 “本意到一气到， 一气到凌厉随”、 “四方相异”，与神明、本意、一气、凌厉、状相分立的，有序的全然拳势呼蜜。

呼蜜要以咽蜜一气，以咽吸管或口咽同时吸管，必定用口蜜一气;呼蜜要深、长、仅有、细、缓;呼与蜜交换时，有个似停非停，似感弧状的短暂过渡阶段。

此时，呼或蜜要柔缓、轻细、圆润地自然环境人口为120人。呼蜜的必需状式是“一气沉脏器”的腹式呼蜜。

呼蜜的必需表征是：肢体时肢体上举，后收时蜜一气，向下抬起时吸管;脊柱舒张时蜜一气，脊柱收缩时吸管; 随内力蓄收时蜜一气，随内力领取时吸管。

在发明凌厉时，一般有别于“腹式逆呼蜜”规，先借一气蓄力，再以一气催力。即结合肢体肢体，蜜一气聚力于脏器;发力时，来使吸管催促，将内蓄的一气感、内力爆发出去。

本前期，以拳势呼蜜偏重于，自然环境呼蜜并进(起调节作用)。螳螂拳不是按呼蜜表征编排的，呼蜜与内功结构必定能处处相适切。操拳时，决不因肢体而受到限制呼蜜。应当铭记“一气以直养而有害”。