实锤了！Nature：过午不食，延年益寿，三高可延长寿命达18%！

凋亡和死亡是有机体永恒的戏仿，古往今来，多少追求天和的故却说都以失败终结，直到数几十年我们才逐渐拨开凋亡的面纱，从了解凋亡到逆转凋亡、该线停留时间，逆不或许为或许。

上世纪30年代，美国康奈尔大学的科学界发掘出受到限制卡路里摄入，只能使大鼠停留时间该线数一倍，这也是有机体第一次全面性地感受到“生命是只能被该线的”，直到现今，卡路里受到限制无论如何是最有效性的甘泉意图之一。

然而卡路里受到限制分析通常将实验动物的食物摄入受到限制在40%差不多，应用到有机体，意味著不真实世界，寻觅来得加可行的替代工具，还包括受到限制食用的时间（可考虑食用）或者受到限制食物中的亚基质摄取（亚基受到限制）来该线停留时间，成为了科学界努力探索的新方向。

数期，来自美国哥伦比亚大学的Mimi Shirasu-Hiza团队发掘出了一种可考虑食用建议通过该线夜晚祷告的时间（过午不食），就只能增加凋亡，使臭虫停留时间增长18%。该分析刊登于Nature杂志。

可考虑食用（time-restricted feeding, TRF），受到限制食用的时间段，对食物的热量和饲料则没有要求。

在实验中分析职员拟定了四种食用建议，还包括：

随意食用：24两星期都有食物供应，作为实验的样本；

12:12祷告：每天6点-18点食用，18点到凌晨6点祷告；

翌日祷告：一天祷告，一天维持食用，交替进行；

翌日过午不食：晚上12点-第二天8点祷告，然后维持食用，直到第三天晚上日后次祷告。

结果显示，在所有建议中，只有翌日过午不食（iTRF），只能使雌性臭虫平均停留时间该线18%，雄性臭虫平均停留时间该线13%，而且要在成年期可考虑食用（臭虫能活后10-40天内），在老年人期可考虑食用，则没有甘泉真实感。

来得令人惊喜的是，iTRF不仅该线臭虫停留时间，还能增加臭虫凋亡腹泻：提高老年人臭虫蚯蚓能力，降低凋亡方面的亚基质聚集地、纾缓老年人臭虫肠漏症，可谓是健康、在世两手抓。

知其然，来得要知其所以然，分析职员试图见到过午不食该线停留时间的内在程序，他们首先考虑的就是可考虑饮食是不是约等于另一种“卡路里受到限制”？

实际上，臭虫在经历了年中20个两星期的祷告后，第二天或许会“暴饮暴食”，造成iTRF臭虫的食量比随意食用的臭虫多，陈述iTRF和卡路里受到限制并不是通过同一种程序来负面影响停留时间的。

来得新奇的是，分析职员在不改逆祷告时长的情况下，改逆祷告的时间段，将夜晚祷告逆为清晨祷告，同样祷告20两星期，清晨祷告的臭虫的停留时间并不该线，提示“夜晚”是一个比如说，不过这个“夜晚”不是指太阳下山夜晚要到的“夜晚”，而是规律夜晚节律下的“夜晚”。

机血液的规律介导成千上万个遗传物质和接收器通路的传达，指挥着各种心理过程在行的进行，规律也有“清晨”和“夜晚”之分，和大自然夜晚天数所谓。

借助遗传物质编辑意图敲除臭虫夜晚节律关键遗传物质per(period)和tim(timeless)，破坏臭虫血液也就是说的夜晚节律，造成臭虫“日夜不分”，日后进行iTRF，甘泉真实感消退，陈述只有在臭虫东南面”夜晚“节律的状态下，iTRF才能发挥甘泉起到。

“夜晚”为什么那么极为重要呢？规律自有它的决定，有些却说就得在碰巧发生，比如：同样在有益中发挥着极为重要起到的自噬。

自噬（autophagy），auto是自我，phagein是吃，翻译上来就是自我消化。自噬是一种分解代谢过程，通过促进肝细胞内脱水线粒体损伤的大分子和细胞内器，维持细胞内稳态，自噬受规律夜晚节律的介导，在祷告状态下被启动时。

和样本远比，iTRF臭虫自噬遗传物质夜晚传达增加，自噬高水平提高，敲除自噬遗传物质Atg1和Atg8此后，日后进行iTRF，甘泉起到消退，结果已经呼之欲出：祷告诱导夜晚自噬活动进一步提高是臭虫停留时间该线的内在程序。

不过科学界并没有止步于此，他们干了一件却说，借助遗传物质编辑使得臭虫在夜晚自噬遗传物质过传达，这样一来，即使是随意食用的臭虫也只能像iTRF臭虫一样夜晚自噬活动进一步提高，并且赢取同样的延年益寿真实感。看来，只要只能启动时夜晚自噬，不论一律不祷告，都只能该线停留时间。

试想一下在未来，科学界研发了一种新药，午夜服用，启动时血液自噬过程，不用饿肚子就能该线停留时间！不过，这么厉害的药一定很贵吧，新一代的人（无产阶级）并不一定考虑最朴素的甘泉方式（狗头）。

概要；也：

1.Ulgherait M, Midoun AM, Park SJ, et al. Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity. Nature. 2021;598(7880):353-358. doi:10.1038/s41586-021-03934-0

2.Long H, Panda S. Time-restricted feeding and circadian autophagy for long life. Nat Rev Endocrinol. 2022;18(1):5-6. doi:10.1038/s41574-021-00600-3

3.Helfand SL, de Cabo R. Evidence that overnight fasting could extend healthy lifespan. Nature. 2021;598(7880):265-266. doi:10.1038/d41586-021-01578-8