中国有句俗语说，1白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。而很多美白“偏执狂”每一年都会提早在冬季做足作业，内调外养加防护，让美白来得快些，再快些。下面我们就来修1下冬季美白课程。
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美白“食”为先
不要以为只要“面子”工夫做足了，就会重拾1张白净的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的1环。可以吃的美白食品正逐步成为美白达人的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食品，令黑色素容易排出，也能够减轻内脏负担。与此同时，也应当减少吃深色食品或饮料，如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。而感光能力强的食品，如香菜、红萝卜、芹菜等也应尽可能少吃。
维生素C 、蛋白质和矿物资、维生素A 都是美白肌肤的优良营养来源。因此，在食用含有这些成份的蔬果时，比较好以生食为主。如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的食品可以配合油来烹调，这样更有益于吸收。
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