西医健身失眠不太可能成为所想很多人都采用的方式，在这里小编总结了健身多个躯干失眠法，通过健身鼻子、手臂、头部、肩膀、腿部、小腿、腿部等各个躯干达到局部失眠的特性，那么就学习下就其的西医健身方式及其健身法吧。
1、健身鼻子
西医健身方式及方式
a、右手手部特鼻子，手指轻贴表皮。
b、手指从鼻子中央左边把手顺推至耳垂。
c、换手后左手单调a，b单手
d、左右复合共花钱10-20次。
失眠特性：改善双鼻子，长期坚持健身可有效似鼻子。
2、健身手臂
西医健身方式及方式
a、手臂放在鼻子中央，花钱撕脸的稍后单手。
b、沿着下颔骨，由下往上轻撕手臂，撕至耳垂右侧。
c、单调单手5-10次。
失眠特性：标记手臂线条，西医健身促进手臂血液循环，让手臂失眠。
3、健身头部
西医健身方式及方式
a、脸向上拽45度，手臂一上一下放在喉咙右侧左边。
b、手臂以四指指腹轻推至鼻子左边。
c、单调单手约10-20次
失眠特性：减掉头部赘肉。
4、健身肩膀
西医健身方式及方式
a、肩膀向上侧向，另一手手部握住后脚右侧。
b、以指腹轻撕肩膀右侧，从肌腱处到腋下左边。
c、单调单手10-20次再进一步换手。
失眠特性：避免肩膀内侧赘肉
5、健身肩膀
西医健身方式及方式
a、肩膀向上侧向，另一手手部握住肩膀肌腱。
b、手部稍为手脚顺着肌腱向右健身至腋下
c、单调单手10-20次再进一步换手。
失眠特性：避免肩膀内侧赘肉。
6、健身肩膀
西医健身方式及方式
a、肩膀稍为侧向，另一手以指腹轻撕整个后脚。
b、单调单手10-20次。
失眠特性：避免肩膀后侧赘肉。
7、健身肩膀
西医健身方式及方式
a、肩膀稍为侧向，另一手手部握住后脚。
b、从肌腱处向上，手部顺势向上健身。
c、单调单手10-20次。
失眠特性：避免肩膀后侧赘肉。
8、健身腿部
西医健身方式及方式
a、手臂朝下移到腰旁的腿部两侧。
b、手臂手部，指腹服贴臀侧，慢慢向右健身至腿部左边，在向上离开了圆心。
c、来回单手10-20次。
失眠特性：避免臀测赘肉。
9、健身腿部
西医健身方式及方式
a、手臂移到腿部下缘，以手部撕开腿部。
b、手臂向上带至腿部中央，以手部和指腹的意志向上健身，再进一步离开了圆心。
c、单调单手10-20次。
失眠特性：改善腿部外露。
延伸阅读：简单健身术 轻松拥有小脸5种民族运动 不花一分钱实现短时间内失眠按舌头穴位迫食欲 似脸又健身失眠 找准穴位让脂肪自燃大大的轻松掌握腹部健身失眠方式仅需要10分钟短时间内消脂失眠练相关新闻
相关问答
